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グローバルセクロスアスリート in SouthAsia

【中折れ紳士必見】セクロスアスリートの食生活

グーテン ターク\(^o^)/

毎夜情事にあけくれるセクロスアスリートの皆様。

 

協会公認パーソナルトレーナーである私が、
皆様の明るい性生活に関する食生活を提案します。
というか、今週既に10回射精している私が(全部同じ既存の方笑)、

普通に気になったのでネットの情報まとめて、
暇な時に読んで頭にいれておきたいと思いました。

 

f:id:takiseeedkamen:20141218120111j:plain

 

ほぼ引用です笑\(^o^)/

 

以下を読んで今日のランチは、
「牡蠣フライ」定食にしてください\(^o^)/

 

まず、1日に精巣で作られる精子の数は5000万 - 1億程である。
精巣上体では、最大10億程の精子が貯蔵できると考えられている。

射精1回あたりの精液が含む精子数は個人差や体調面でのぶれも大きいが、通常1億 - 4億程である。

 

出展wiki

 

つまり、1日に3~4回戦を行う我々アスリートは、
慢性的に在庫切れ状態に陥っているのです。

「マカ」などのケミカルに頼ることも考えましたが、
毎日の食生活からナチュラルに生み出すことを私はオススメします。

以下ネイバーまとめから引用

 

「亜鉛」を多く含む食材

亜鉛は、精子の量を増やす働きを持ちます。

精子が少なくなると、精力減退につながり、最終的には勃起力
低下などに繋がりますが、同時に精子の量は、不妊症にも関係します。

http://www.i-katu2.com/nayami/seiryoku-2.html

アナゴ
牡蠣

 

「ムチン」を多く含む食材

昔からからよく「ねばねばした食べ物は精力がつく」と言われています。
納豆や山芋に含まれる「ムチン」と呼ばれる成分です。

オクラ
納豆
ヤマトイモ

 

「アルギニン」を多く含む食材

アルギニンは天然に存在するアミノ酸の一つです。
この成分は免疫機能の活性化精子の数や運動能力を高める作用があると言われています。

レーズン
大豆
牛乳
エビ

 

「セレン」を多く含む食材

精子はセレンとたんぱく質が重要な構成物質として複合して出来ており
セレンは特に精子の頭部と尾部をつなぐジョイントの
部分に多く存在しているといわれています。
そして、その抗酸化力によって精子を活性酸素の害から守っているのです。

カツオ
アジ
ワカメ
マカロニ

 

「ビタミンQ」を多く含む食材

コエンザイムQ10やユビキノンともいわれます。
ビタミンの中で一番新しく発見されたビタミンです。
栄養素からエネルギーを取り出したり、細胞の老化を防いだりする他、
精子を活発にする働きもあると考えられています。

モツ
レバー
牛肉

 

「ビタミンE」を多く含む食材

男性ホルモンの生成と分泌を活発にし、妊娠を促してくれます。

ホヤ
あさり
ごま

いくら精子にいいからといってもこれらの食材ばかり食べて
栄養バランスが偏るようでは本末転倒です
基本は3食バランスよく食べ、そのなかでこれらの食材を
意識的に取り入れるようにすることが大事です

うなぎ・かき・黒ごまに関しては、ビタミンA, E, 抗酸化作用、亜鉛の補充という意味で摂取するのは、良いと考えます。
しかし、これらの食品ばかり食べるわけにも行きませんので、
ビタミンA, E, 抗酸化作用をもとめるのであれば、サプリメント(SOサポートなど)のほうが、
十分な量を摂取できますのでお薦めです。

http://maleinfertility.jp/question/archives/156

 

精子に良い栄養素から

現在、男性不妊はとても多いことが分かっています。

男性不妊の原因が精液検査で分かり、精液量が少ない、
精子数が少ない、精子の運動率が低いなど詳細が明らかになります。
精力増強や体質改善のためにも毎日の食事が大切です。
精子によいと言われるサプリメントで補うことも重要ですが、まずは食事!
精力の増強や精子を元気にしてくれる食べ物を見てみましょう。

精力増強、滋養強壮に良い食べ物は、昔からからよく
「ねばねばした食べ物は精力がつく」と言われています。
納豆や山芋に含まれる「ムチン」と呼ばれる成分です。
「ムチン」には、たんぱく質を効率よく吸収させる働きがあるため
新陳代謝や細胞の増殖機能を促進させ、基本体力を強化し
虚弱体質・疲労回復などにも良い効果があるのです。
さらに、おくらには食物繊維も豊富に含まれているため
腸内環境を改善して便通を良くするだけでなく
コレステロールや老廃物の排出を促し
動脈硬化や糖尿病といった生活習慣病の予防にも役立ちます。

 

なげー笑\(^o^)/

要は妊娠率上がるので気をつけてね♥とのことでした。 

亜鉛
亜鉛は、生殖器の機能向上や、精子の運動性を活発にして妊娠を促してくれます。
もちろん、精子だけでなく、女性にも亜鉛はとても重要です。
妊娠に向けて、ご夫婦で摂取することが望ましいです。
しかし、この亜鉛も食品だけで摂るとなると難しいかもしれません。
精子と卵子のために、食事からだけでなくサプリメントで補うようにしましょう。

妊娠されたら困る方も多いと思うので、

亜鉛はオススメしないようにしましょう\(^o^)/

 

それでは皆様健康的で楽しく射精しましょう\(^o^)/

アデュー\(^o^)/